Top 6 thức uống chống lão hóa da giúp làn da căng sáng và mịn màng

1. Da bị lão hóa là như thế nào?

Lão hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể khi tuổi tác tăng cao, bao gồm sự suy giảm về cấu trúc và chức năng của các tế bào da. Khi da lão hoá, độ đàn hồi của da giảm dần và không còn đủ khỏe để chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm… Bên cạnh đó, các dấu hiệu như nếp nhăn, khô sần, thiếu sức sống, dễ xỉn màu, chảy xệ cũng xuất hiện rõ rệt trên da.

Tốc độ lão hoá ở mỗi người thường không giống nhau, quá trình này nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như quá trình chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng và môi trường làm việc. Vì thế, để làm chậm quá trình lão hoá cần thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống theo chế độ khoa học, kết hợp các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài.

2. Uống gì chống lão hóa da?

Lão hóa da là quy luật tất yếu của tự nhiên không thể thay đổi được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này, duy trì làn da tươi trẻ bằng các biện pháp thiết thực như sử dụng sản phẩm chăm sóc da chống lão hoá bên ngoài, kết hợp bổ sung các loại thức uống tốt cho da dưới đây.

2.1. Nước lọc

Cơ thể của chúng ta chứa khoảng 70% là nước, nên việc uống đủ nước hằng ngày sẽ giúp da săn chắc, duy trì đủ độ ẩm. Nếu uống ít nước, da sẽ trở nên nhăn nheo, khô cằn và sạm nám. Ngoài ra, thiếu nước cũng làm ảnh hưởng đến khả năng đào thải độc tố của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Theo đó, để duy trì làn da khỏe đẹp, điều đầu tiên bạn cần làm là uống đủ nước mỗi ngày. Trung bình cơ thể cần 40ml nước/1kg cân nặng (ví dụ nếu bạn nặng 50kg thì cần uống khoảng 2 lít nước). Tuy nhiên, lượng nước cần dung nạp còn phụ thuộc vào cường độ vận động, độ tuổi, môi trường làm việc, khí hậu,..

2.2. Uống nước trà xanh giúp da chống lão hóa

Trà xanh là một trong những loại thức uống có thể giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, chống lão hóa da hiệu quả nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh Polyphenol và các vitamin E, C. Theo đó, bạn có thể uống 1 tách trà xanh/ngày để chăm sóc da từ bên trong.

2.3. Nước ép cà chua

Theo các nghiên cứu khoa học, bên trong cà chua có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, thành phần beta-carotene, Lycopen và vitamin C có trong nước ép cà chua có thể giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do, giúp da sáng khỏe và ngăn ngừa lão hóa. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm loại nước uống chống lão hóa da thì đừng bỏ qua loại quả này.

2.4. Nước ép lựu

Lựu được xem là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá bao gồm các hoạt chất tanin thuỷ phân và anthocyanin.

Ngoài ra, hợp chất polyphenol và flavonoid tìm thấy trong lựu được cho là có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và đồi mồi.

Đặc biệt, nước ép lựu là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen chống lại lão hoá da, ngăn chặn các tác hại từ ánh nắng mặt trời.

2.5. Nước ép củ dền

Củ dền là nguyên liệu không thể bỏ qua trong câu hỏi uống gì chống lão hoá da. Nước ép củ dền là một nguồn cung cấp các chất acid folic, chất xơ, carbohydrate…ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên tốt sức khỏe.

Đặc biệt, thành phần vitamin C trong nước ép củ dền được cho là có thể giúp làm sáng da, cải thiện sắc tố da. Ngoài ra, củ dền còn chứa chất chống oxy hóa nên có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự gây hại của gốc tự do, chống lại sự lão hoá, hình thành các nếp nhăn và chảy xệ.

2.6 Nước cam tươi

Ngoài tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm tình trạng viêm, nước cam còn mang lại rất nhiều lợi ích cho da như giúp da luôn tươi trẻ, hỗ trợ sản sinh collagen duy trì độ đàn hồi của da nhờ chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Theo đó, thêm nước ép cam tươi vào danh sách các loại thức uống hằng ngày cũng là một cách để làm chậm quá trình lão hóa.

Sau toàn bộ những chia sẻ về uống gì để chống lão hoá da ở trên, bạn cũng đã phần nào biết được mình nên uống gì để duy trì vẻ đẹp cho làn da. Quan trọng hơn cả, đừng quên chăm sóc da đúng cách bên ngoài, sử dụng 2 viên Viên sủi Hoshi/ngày để nuôi dưỡng làn da căng mịn, tràn đầy sức sống từ sâu bên trong.